NETI - Limpieza de los senos nasales


Neti es uno de los seis actos de purificación del cuerpo (kshatkarmas) descritos en el Hatha Yoga.


Jala-Neti: Es la forma más sencilla de Neti y consiste en la limpieza de los conductos y cavidades nasales mediante el paso de agua salada, a la temperatura del cuerpo. Se emplea un recipiente denominado lota (especie de tetera).

La salinidad del agua se obtiene de la proporción de un litro de agua y una cucharada de sal. Esto forma una solución isotónica que mantiene un equilibrio osmótico y evita la irritación de las membranas nasales. Para el contenido en agua de la lota (aproximadamente, 400 c.c) es suficiente con una cucharadita rasa de sal.


Neti purifica los conductos nasales, los senos y el lóbulo frontal y la parte delantera del cráneo. Estimula todo el sistema nervioso, aumenta la visión y permite percibir cosas sutiles por medio de los ojos.

Etimología:
Jalam significa agua. Neti: nariz - Purificación nasal

Técnica 1:
Posición de cuclillas, la cabeza inclinada lateralmente de manera que la nariz, en su eje longitudinal, esté paralela al suelo.
Introducir el pico de la lota en la fosa nasal derecha, esperando que el agua haga el recorrido y fluya por la fosa nasal izquierda. Es importante no precipitarse en alzar la lota, pues de lo contrario el agua pasará a la garganta o rebosará. La respiración se hace por la boca, que se mantendrá entreabierta. Luego, cambiar la lota a la fosa izquierda y repetir el proceso.
Dependiendo de la obstrucción nasal se puede utilizar el contenido de 1 lota para las dos fases o 1 lota para cada fase
Después, para secar bien los conductos y cavidades nasales, flexionando el cuerpo hacia delante, hacer varias expulsiones dinámicas por la nariz, moviendo la cabeza de atrás hacia delante, girándola y lateralizándola.
Generalmente se practica como una actividad higiénica matinal (como uno se lava la cara, los dientes..)

Nota:
En caso de terapia, practicar Neti 2 o 3 veces al día. Antes de dormir favorece el sueño.
Si la posición de cuclillas es factible, puede hacerse en el bidet. En caso de dificultad, inclinado sobre el lavabo.

Beneficios:
Los efectos proceden, por una parte, por la limpieza mecánica de residuos y secreciones excesivas y por otra parte, por el estímulo de vasos y terminaciones nerviosas (olfativo, trigémino, óptico)

Neti ha sido utilizado con éxito en las siguientes afecciones: resfriandos, tos, sinusitis, inflamación de adenoides, amigdalitis, disturbios oculares, dolores de cabeza, jaqueca, depresiones, tensiones, enfermedades del pulmon (asma, neumonía, tuberculosis y bronquitis) parálisis facial y epilepsia.


Técnica 2. Tome una hebra sin nudos. Suavícela con ghee (mantequilla clarificada). Poner un extremo de la hebra en una ventana de la nariz y, cerrando la otra con un dedo, inspirar por la ventana abierta y exhalar por la boca. Repitiendo este proceso, la hebra se introducirá en la garganta. Tire suavemente de la hebra.

Repita suavemente el proceso, empezando por la otra ventana. Ahora podrá poner la hebra en una ventana y extraerla por la otra. Así se completa el proceso.

Neti se ejecuta también bebiendo agua por las ventanas de la nariz y expulsándolas por la boca.

  © 2011 Eva Quevedo Ruiz

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